Workshop
BREATH
REVOLUTION
Lasciati andare nel respiro.
È un'esperienza che ti meriti.
È qualcosa che desidero aiutarti a realizzare.
Sarà una RIVOLUZIONE
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"BREATH REVOLUTION"
Il veicolo è il tuo corpo,
la tecnologia è il breathwork
e il tuo respiro ne sarà il carburante.
Per andare dove?
In profondità.
Nel tuo sentire, nelle tue emozioni. Ma anche nel tuo corpo e nella tua mente.
Il respiro è qualcosa con cui tutti abbiamo familiarità. Ne siamo in costante contatto e siccome avviene in modo automatico crediamo non sia importante farci tanto caso.
Abbiamo imparato ad essere attenti a come mangiamo, a quanto ci idratiamo, a quanta attività fisica facciamo. E certo, sono tutti aspetti fondamentali del nostro benessere.
Però possiamo restare persino più di un mese senza cibo.
Diversi giorni senza acqua.
E senza attività fisica, beh, questo già lo fanno in molti. E per decenni.
Ma hai mai provato a trattenere il respiro?
Puoi resistere qualche minuto. Entro breve, poi, in mancanza di ossigeno i tuoi tessuti inizieranno semplicemente a morire.
Compiamo circa 25.000 respiri ogni giorno e lasciami dire che ognuno di questi conta.
La qualità del nostro respiro è infatti in grado di influenzare direttamente la nostra salute fisica e mentale e le prestazioni sia fisiche che cognitive.
Il respiro è in grado di modificare quasi istantaneamente lo stato del nostro sistema nervoso, la frequenza cardiaca e la HRV (Heart Rate Variability), la pressione sanguigna, l'ossigenazione dei vari tessuti, il pH sanguigno e molti altri aspetti.
Aspetti che ho intenzione di raccontarti nel dettaglio durante il nostro workshop.
Ci sono tradizioni millenarie che hanno portato queste antiche discipline fino ai giorni nostri.
Studiato fin dall'antichità, infatti, il respiro è sempre stato fondamentale nella ricerca del benessere.
Lo scopo principale del nostro seminario sarà quello di introdurti al meraviglioso e affascinante mondo del breathwork per scoprire il potere del tuo respiro.
Cosa imparerai nei nostri workshop?
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Imparerai tutto ciò che ti serve sapere per prendere il controllo del tuo respiro per assumere il controllo della tua mente
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Praticheremo insieme alcune tecniche di respirazione per farti toccare con mano il potenziale del nostro respiro
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Avrai chiara la differenza tra Nasal Breathing e Mouth Breathing e perché è così importante respirare attraverso il naso
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Ti spiegherò la scienza del respiro e capirai quali sono gli schemi respiratori salutari e quelli non salutari
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Scoprirai come il respiro interagisce e influenza il sistema nervoso, permettendoti di rilassarti o invece attivarti
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Faremo dei test per poter calibrare ogni esercizio di respirazione su di te
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Padroneggerai davvero gli esercizi che praticherai e imparerai come impostare una tua personale routine di respirazione quotidiana
Per chi sono questi workshop?
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Se soffri di ansia (o stai attraversando un periodo difficile) e hai bisogno di imparare delle tecniche per rilassarti
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Se ti ritieni stressato e hai dei cali di energia e concentrazione durante la giornata
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Se hai problemi respiratori come conseguenze da post-covid o dopo una brutta influenza/polmonite
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Se soffri di asma e malattie polmonari che limitano la qualità della tua vita
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Se soffri di fibromialgia, artrite reumatoide, psoriasi o qualsiasi altra malattia che ti hanno detto essere “psicosomatica”
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Se vuoi potenziare la tua pratica di meditazione o mindfulness
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Se hai provato la meditazione ma ti sei scontrato con la sostenibilità della pratica
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Se semplicemente vuoi saperne di più sul respiro e vuoi conoscere i pattern di respirazione salutari così da poter evitare quelli dannosi per la tua salute
Ci vediamo all'evento!
Intanto, nel dubbio,
FAI UN RESPIRO PROFONDO
E LASCIA ANDARE
Scopri di più su di me
Il mio percorso con il respiro e il breathwork
Sono sempre stato un curioso, e appassionato alla crescita personale. Molto presto mi sono approcciato al mondo della meditazione, che mi ha aiutato ad affrontare un periodo difficile della mia vita. Mi sono dedicato profondamente allo studio di questa disciplina finché non ho deciso di intraprendere il percorso che mi ha portato a diventare facilitatore della Mindfulness.
Nello stesso periodo ho studiato per diventare insegnante di yoga certificato e approcciato quindi al mondo dei pranayama (pratiche di respirazione millenarie che vengono dalla tradizione yogica). Ho presto incominciato a trovare nelle discipline che contemplano il respiro delle ancore potentissime che rendevano le mie meditazioni ancora più profonde. Però, era difficile trovare nei testi dedicati allo yoga il perché. E soprattutto il motivo per cui praticando alcune respirazioni subito mi sentivo più rilassato.
Affezionato alla ricerca scientifica, ho incominciato ad ampliare la mia ricerca nel mondo medico. Ho letto libri e seguito lezioni dei massimi esperti del respiro come il dottor Konstantin Buteyko, la dottoressa Leah Lagos, Patrick Mckeown, James Nestor, Mike Maric, e praticato con Brian Kelly, Stig Severinsen, Lucas Rockwood e Michael Bijker. Ho continuato a leggere (e lo faccio tutt'ora per restare aggiornato) decine e decine di pubblicazioni scientifiche che parlano di respiro correlato allo stress, ansia, depressione, malatte cardiovascolari, respiratorie e del sistema immunitario.
Piano piano entravo sempre più in profondità, collegando i puntini che vagavano nello spazio immenso di queste tecniche di respirazione.
Terminare il corso per certificarmi Istruttore di Breathwork è stata soltanto la punta dell'iceberg, che ha coronato la mia lunga ricerca.
Attraverso le tecniche di respirazione e il mio background come insegnante di yoga e mindfulness, posso affermare di poter condurre qualunque praticante verso una migliore conoscenza di sé.
Credo che per poter utilizzare in modo consapevole il nostro respiro sia necessario conoscere di più la fisiologia del respiro e le sue connessioni con il cervello e il sistema nervoso.
Diffondere questi strumenti è ciò che più desidero. Ed ecco come sei arrivato/a fino a me.