BREATH RVLTN
PROGRAM
Se ciò che cerchi è un metodo per migliorare la tua gestione dello stress, lavorare sull'ansia, migliorare le performance o imparare a conoscerti davvero a fondo attraverso il respiro, sei approdat@ al porto giusto.
Ho preparato un percorso per introdurti e portarti in profondità nel meraviglioso mondo della RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE.
Un percorso studiato per consegnarti gli strumenti per imparare ad avere realmente il controllo dei tuoi stati mentali attraverso il controllo del tuo respiro.
Perché il modo in cui ti senti dipende da come respiri.
E il modo in cui respiri dipende da come ti senti.
È giunto il momento di farsi carico di sé, assumendoci la responsabilità della nostra vita.
Ecco perché nasce
BREATH REVOLUTION
BREATH RVLTN
Il programma che ti permetterà di raggiungere il tuo migliore "io".
Respiro dopo respiro.
Sarà una RIVOLUZIONE
Questo percorso è per te se:
Senti che il respiro è la prima cosa che ti manca quando ti stressi
Sei alla ricerca di un metodo efficace per calmare la mente e rilassare il corpo, favorendo l'affiorare di un naturale stato di equilibrio
Vuoi imparare a utilizzare il respiro per poter sfruttare il 100% delle tue potenzialità, sia in termini fisici che mentali
Soffri di asma o qualunque patologia respiratoria e vuoi sapere come far fronte alle crisi, riducendone l'insorgenza o l'intensità grazie all'utilizzo di alcune tecniche di respirazione lenta e profonda come ad esempio quelle del metodo Buteyko (scopri di più qui oppure qui)
Soffri di ansia o attacchi di panico e vuoi conoscere e imparare ad applicare le migliori tecniche di respirazione per non perdere il controllo (approfondisci qui oppure qui)
Pratichi meditazione o yoga e vuoi scoprire come immergerti più in profondità nella tua pratica
Sei un atleta e cerchi un modo naturale per migliorare le tue prestazioni sportive. Insieme integreremo nuovi pattern di respirazione in grado di potenziare l'ossigenazione dei tessuti e favorire un recupero più rapido.
Sei un trainer, allenatore o preparatore atletico e vuoi imparare le tecniche di respirazione più efficaci da integrare nelle sessioni di allenamento per fare la differenza
Il respiro fa parte delle funzioni autonomiche del sistema nervoso.
Ma non fare l’errore di credere che, per questo, sarà sempre il più funzionale possibile.
E che ti permetterà di vivere al meglio ogni situazione della vita.
Semplicemente non funzioniamo in questo modo.
Forse eravamo così adattabili quando vivevamo una vita semplice.
Forse lo sei quando sei in vacanza, quando tutto fila liscio, quando vivi lontano da situazioni stressanti. Ma sarai d’accordo con me che non è questo il normale flusso delle cose. Aspettarselo significherebbe non avere chiaro come funziona la vita.
Il nostro sistema nervoso fatica a stare al passo con lo stile di vita moderno
e il livello di stress a cui siamo sottoposti.
A farne le spese per primo è il respiro.
Con tutte le conseguenze del caso.
È ora di riprendere il controllo del tuo respiro.
E, così, il controllo sulla tua vita.
Il tuo respiro è in continua comunicazione con il tuo sistema nervoso
e risente costantemente del tuo stato emotivo.
È influenzato da come vivi ciò vivi. E da come interpreti ciò che ti succede.
Imparare ad avere il controllo del tuo respiro significa essere a un passo dall'avere il totale
controllo sulle tue energie, sul tuo stato d'animo e sul tuo umore
in ogni situazione della vita.
Significa smettere di essere in balia di ciò che ti succede intorno.
Significa essere in pieno controllo di te.
Comprendere l'importanza di come respiriamo è fondamentale per mantenere il controllo della nostra salute, e non permettere che il nostro benessere dipenda da fattori esterni.
Il tuo respiro viene influenzato da ciò che vivi.
E da come lo vivi.
Ma il tuo respiro influenza anche ciò che vivi.
E come lo vivi.
Hai l'occasione di prendere il controllo di ogni circostanza della vita.
Soprattutto quelle che ti mettono più a dura prova.
E hai l'occasione di avere il totale controllo, in ogni momento, di come ti senti quando
l'ambiente intorno a te sembra una pentola a pressione.
Perché controllando il tuo respiro sei in grado di resistere agli attacchi del mondo.
La tua mente può essere calma anche nelle peggiori delle tempeste.
Ma attenzione: calma non significa passiva o inattiva.
Significa proprio l'opposto.
Una mente agitata non è in grado di compiere un'efficiente sforzo cognitivo.
Quando la mente è in modalità di “lotta o fuga” si ha una drammatica riduzione dell'attività cerebrale nella corteccia pre-frontale, la sede del pensiero razionale.
Ecco perché quando ti senti molto sotto stress ti senti anche confuso/a,
inabile a pensare in modo chiaro per ricercare la soluzione migliore.
E così pensi e ripensi e come hai agito ripetendoti:
"Se tornassi indietro agirei diversamente"
Conoscere i meccanismi che regolano il nostro respiro è fondamentale
per essere consapevoli di ciò che ci succede dentro.
Avere un bagaglio di strumenti (i vari breathwork=pratiche di respirazione) tra cui poter scegliere il più adatto per un momento specifico ci permette di essere più calmi quando dobbiamo affrontare momenti difficili, più concentrati quando dobbiamo lavorare o performare al meglio, e persino più energici quando sentiamo un calo di energia.
Insieme impareremo a conoscere il respiro per:
-
gestire lo stress e l’ansia
-
superare un attacco di panico
-
migliorare le performance
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potenziare la meditazione e lo stato di presenza
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migliorare la qualità del sonno
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favorire la digestione e migliorare la salute di tutto il sistema digestivo
-
aiutarti a trovare un profondo radicamento in te stess@
-
migliorare la salute in generale
-
potenziare la capacità di concentrazione
-
incrementare il livello di energia durante la giornata
-
(se sei un coach o un terapista) permetterti di implementare le tecniche di respirazione nelle tue lezioni o con i tuoi clienti/pazienti
Imparerai ad impostare una pratica quotidiana di breathwork per permetterti di avere sempre il controllo su come ti senti e sui tuoi livelli di energia.
Questo sarà possibile grazie ai numerosi contenuti audio e video che riceverai durante il percorso.
Il programma è stato studiato per svolgersi interamente online,
in sessioni live su Google Meet o Zoom.
Ha una durata variabile a seconda delle tue esigenze.
Le possibilità sono:
-
Sessione singola one-to-one
-
Pacchetto BASE: 4 incontri one-to-one in live + esercizi BREATH RVLTN
da svolgere in autonomia -
Pacchetto PREMIUM: 8 incontri one-to-one in live + esercizi BREATH RVLTN
da svolgere in autonomia -
Percorso di gruppo: partenza da Gennaio 2024
vai a BREATH RVLTN GROUP PROGRAM
Posti disponibili limitati al fine di assicurare il migliore servizio
Ho lavorato al processo definitivo che ti insegnerà tutto ciò che davvero ti serve per fare tuo
questo strumento così importante
Non sei ancora convinto?
Il respiro è qualcosa con cui tutti abbiamo familiarità. Ne siamo in costante contatto e siccome avviene in modo automatico crediamo non sia importante farci tanto caso.
Abbiamo imparato ad essere attenti a come mangiamo, a quanto ci idratiamo, a quanta attività fisica facciamo. E certo, sono tutti aspetti fondamentali del nostro benessere.
Però possiamo restare persino un mese senza cibo.
Diversi giorni senza acqua.
E senza attività fisica, beh, questo già lo fanno in molti. E per decenni.
Ma hai mai provato a trattenere il respiro?
Puoi resistere qualche minuto. Entro breve, poi, in mancanza di ossigeno i tuoi tessuti inizieranno semplicemente a morire.
Compiamo circa 25.000 respiri ogni giorno
e lasciami dire che ognuno di questi conta.
La qualità del nostro respiro è infatti in grado di influenzare direttamente la nostra salute fisica e mentale e le prestazioni sia fisiche che cognitive.
Il respiro è in grado di modificare quasi istantaneamente l'eccitazione del nostro sistema nervoso, la frequenza cardiaca e la HRV (Heart Rate Variability), la pressione sanguigna, l'ossigenazione dei vari tessuti, il pH sanguigno e molti altri aspetti.
Ci sono tradizioni millenarie che hanno portato queste antiche discipline fino ai giorni nostri.
Studiato fin dall'antichità, infatti, il respiro è sempre stato fondamentale
nella ricerca della salute e del benessere.
Quando una persona è agitata, infuriata, spaventata o in preda al panico,
cosa gli consigliamo istintivamente?
“Respira! Fai un respiro profondo!”
E lo facciamo senza reale cognizione di causa.
Solamente perché dentro di noi sappiamo che il respiro è in grado di calmarci.
Lo sappiamo perché il nostro cervello ha memorizzato questa informazione ogni volta che, ad esempio,
senza pensarci, abbiamo respirato profondamente per gestire lo stress o l'ansia.
Perché sì, normalmente siamo benissimo in grado di autoregolarci.
Ma quando entra in gioco lo stress, quello cronico della vita moderna, ce ne dimentichiamo.
E andiamo in tilt.