Per vivere una vita in piena salute è necessario prendere coscienza dei 5 pilastri della nostra salute.
E poi porsi le giuste domande.
I 5 pilastri sono:
Alimentazione
Idratazione
Movimento
Respirazione
Psiche
Mangi?
Cosa mangi? Quando mangi? Quanto mangi? Come mangi?
Bevi?
Ma quanto bevi? Cosa bevi? E quando bevi?
Ti muovi?
Fai esercizio? Che tipo di esercizio fai? Alleni la tua forza? Tieni allenato il cuore?
Respiri? (Credo di sì)
Ma come respiri? Il tuo respiro è efficiente? O tira solo aria nei polmoni?
E la tua mente?
A cosa pensi quando pensi? Sei schiavo del pensiero? Sei resiliente o la tua mente ti limita, ti tiene in catene?
Sono tante domande, è vero.
Ma puoi rispondere con tutta la calma del mondo, se senti che questo sia un carico eccessivo.
Puoi impiegarci anche tutta la vita a rispondere.
Ma occhio: potresti trovare le risposte giuste quando sarà troppo tardi.
Magari, invece, potrebbe succedere che hai una sensazione.
Solo leggere o sentire queste domande ti fa sentire qualcosa.
Ti fa sentire la risposta. Che non viene dalla mente. Non è figlia del pensiero.
Viene dalla pancia. È una sensazione, la risposta migliore.
Ecco, amico mio, amica mia. Ci sei.
Perché la risposta a questo genere di domande la devi vivere. Ti deve sconvolgere.
La risposta è illuminante quando la senti nello stomaco.
Fatti coraggio e fidati di lei.
Seguila. Sarà una rivoluzione.
Rileggi le domande e senti la risposta. La voce è quella che parla dentro di te (non la senti con le orecchie).
Nella ricerca del benessere abbiamo la maledetta abitudine di rivolgere il nostro sguardo verso l'esterno. Come se potessimo acquistarlo in qualche modo.
Però qui ti dico: hai dentro di te tutte le risposte che cerchi.
Il punto è davvero essere nella condizione di poterle trovare. Ecco perché farsi le domande giuste è essenziale.
Abbiamo l'innata capacità di sentire quali sono i comportamenti realmente allineati alla nostra felicità e al nostro benessere.
Dobbiamo solo tornare ad avere fiducia della nostra intelligenza profonda. Quella che non è cerebrale.
E allora
Mangia giusto. Il più possibile naturale (limita ciò che è industriale) e non esagerare con le quantità.
Bevi almeno 2,5L al giorno. Meglio se l'80% di questi nella prima metà della giornata.
Muoviti! Il tuo corpo è stato progettato per questo. Non dimenticartelo mai.
Respira correttamente: dal naso, lentamente. Sii consapevole di ogni tuo respiro.
Sviluppa una mentalità resiliente. Pratica la meditazione. Osserva i tuoi pensieri. Allena la tua capacità di lasciarti alle spalle ciò che è passato. Smetti di rimuginare. Non cercare di controllare ciò che non può dipendere da te. Smetti di passare il tuo tempo cercando di prevedere il futuro. Mi dispiace dirtelo ma non è tra le nostre facoltà.
Respira di nuovo.
Prenditi in mano la tua vita.
Il nostro futuro è nelle nostre mani.
Come individui, e come specie.
Grazie,
Leonardo
Namasté
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