BREATH RVLTN
PROGRAM
COACHING PROCESS
Stai per accedere al processo che cambierà tutto
Insieme impareremo a conoscere il respiro per:
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gestire lo stress e l’ansia
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superare un attacco di panico
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migliorare le performance
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potenziare la meditazione e lo stato di presenza
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favorire la digestione e migliorare la salute di tutto il sistema digestivo
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aiutarti a trovare un profondo radicamento in te stess@
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migliorare la salute in generale
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migliorare la qualità del sonno e facilitare l'addormentamento
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potenziare la capacità di concentrazione
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incrementare il livello di energia durante la giornata
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(se sei un coach o un terapista) permetterti di implementare le tecniche di respirazione nelle tue lezioni o con i tuoi clienti/pazienti
Imparerai ad impostare una pratica quotidiana di breathwork per permetterti di avere sempre il controllo su come ti senti e sui tuoi livelli di energia.
DETTAGLI DEL PERCORSO
Inizio
Il percorso inizierà con la tua iscrizione. Ti contatterò per fissare il primo appuntamento e mettere a calendario i successivi.
Modalità
Sessioni in live + lezioni e pratiche registrate
Durata
8 settimane
QUESTO PERCORSO È PER TE SE:
TI SENTI SPESSO IN SOVRACCARICO DA STRESS
SOFFRI DI ANSIA E TI SEMBRA CHE TUTTO CORRA TROPPO VELOCE
NON RIESCI A CALMARE LA MENTE, ANCHE SE CREDI DI AVERLE PROVATE TUTTE
FAI FATICA A DORMIRE E TI SEMBRA DI NON RIPOSARE MAI ABBASTANZA
SOFFRI O HAI SOFFERTO DI ATTACCHI DI PANICO
SOFFRI DI DISTURBI CERVICALI O FIBROMIALGIA
SOFFRI DI ASMA E VUOI IMPARARE A RESPIRARE IN MODO DA RIDURRE LE CRISI
VUOI MIGLIORARE LE TUE PERFORMANCE SPORTIVE
E se fosse proprio il tuo respiro a spianare il terreno all'ansia?
Questa è una cosa assolutamente possibile. Ed ecco come può succedere.
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La domanda è: come stai respirando ora? come respiri quando non fai caso al respiro?
Perché statisticamente 4 persone su 5 che soffrono di ansia cronica o attacchi di panico hanno un respiro troppo rapido e il diaframma bloccato. Ossia respirano solo con i muscoli accessori della respirazione (come quelli delle spalle o del petto).
Devi sapere che un respiro è rapido e superficiale comunica al sistema nervoso uno stato di allerta e stimola l’attivazione della risposta di stress: una delle conseguenze è l’accelerazione della frequenza cardiaca e anche respiratoria. Questo genera un effetto a cascata, una spirale discendente, che a sua volta è un trigger per lo stress e l’ansia.
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Siamo finiti in un pericoloso loop nel quale il respiro sta auto-alimentando lo stress e l’ansia.
Il punto è che la respirazione è l’unico processo del sistema nervoso autonomo che siamo consapevolmente in grado di modificare e di cui possiamo prendere il controllo diretto. Facendo questo possiamo imparare a bloccare la risposta di stress nell’organismo e lasciare andare le tensioni nel corpo e nella mente.
Attraverso il percorso di riabilitazione del respiro BREATH REVOLUTION avrai tutti gli strumenti per lavorare sul respiro e sul diaframma in modo da rendere la tua respirazione sempre più efficiente e funzionale. Dove per efficiente e funzionale intendo che sia lenta e profonda (sbloccando e quindi usando il diaframma).
Un respiro di questo tipo genera una potente resilienza di fronte allo stress di tutti i giorni e ti aiuterà a non perdere il controllo su ciò che fa la tua mente, mantenendo sotto controllo quindi anche la tua ansia.
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Se sei interessato e se vuoi rivoluzionare la tua vita, il tuo benessere e la tua salute, imparando a lasciare andare lo stress, rilassare il corpo, gestire la tua mente e i pensieri, lavorando direttamente sul respiro, compila il modulo qui sotto.
Sarò felice di aiutarti in questo percorso.
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Come è strutturato il metodo di BREATH REVOLUTION
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Il tuo viaggio passerà attraverso 4 fasi:
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Comprendere le basi della respirazione – Connessioni e potenzialità del respiro
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Le tecniche di respirazione – Esercitati con le pratiche assegnate per trovare quella più adatta a te. Incomincia a creare il cambiamento.
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Dalla teoria alla pratica – Rendi il respiro consapevole parte della tua vita per sfruttarne l’immenso potenziale di guarigione.
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Consolidamento e Mindset – Continua a praticare e approfondisci la tua crescita personale.
Hai dubbi o non sai se BREATH REVOLUTION faccia davvero al caso tuo?
Contattami per pianificare una consulenza gratuita di 30 minuti in cui analizzeremo insieme il tuo respiro attraverso due semplici test che ti daranno chiaramente l'idea di quanto margine di miglioramento hai.
Avrai inoltre la possibilità di farmi tutte le domande che ti vengono in mente su ciò che potrà essere (o NON essere) BREATH RVLTN.
FAQs
Se non posso partecipare a una lezione cosa succede?
Se una lezione in programma dovesse saltare per un qualunque imprevisto non preoccuparti. Faremo insieme il possibile per riprogrammarla quanto prima possibile.
Come posso pagare?
Puoi effettuare il pagamento con tutte le carte di credito del circuito Visa e Mastercard e con PayPal.
Per pagamento per mezzo bonifico o con Satispay contattami alla mail lio.dilernia@gmail.com per informazioni.
Cosa succede quando effettuo il pagamento?
Una volta effettuato il pagamento riceverai una mail con i miei contatti e mi metterò al più presto in comunicazione con te per programmare il nostro primo incontro. Nella prima mail che riceverai troverai anche in regalo una pratica di respirazione e meditazione da 10 minuti che puoi incominciare a fare da subito e ripetere ogni giorno, anche durante il nostro percorso insieme
Lascia che il respiro possa portarti in contatto con il tuo vero "io"
Ti aspetto oltre questa pagina
Leo
Scopri di più su di me
Il mio percorso con il respiro e il breathwork
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Sono sempre stato un curioso, e appassionato alla crescita personale. Molto presto mi sono approcciato al mondo della meditazione, che mi ha aiutato ad affrontare un periodo difficile della mia vita. Mi sono dedicato profondamente allo studio di questa disciplina finché non ho deciso di intraprendere il percorso che mi ha portato a diventare facilitatore della Mindfulness.
Nello stesso periodo ho studiato per diventare insegnante di yoga certificato e approcciato quindi al mondo dei pranayama (pratiche di respirazione millenarie che vengono dalla tradizione yogica). Ho presto incominciato a trovare nelle discipline che contemplano il respiro delle ancore potentissime che rendevano le mie meditazioni ancora più profonde. Però, era difficile trovare nei testi dedicati allo yoga il perché. E soprattutto il motivo per cui praticando alcune respirazioni subito mi sentivo più rilassato.
Affezionato alla ricerca scientifica, ho incominciato ad ampliare la mia ricerca nel mondo medico. Ho letto libri e seguito lezioni dei massimi esperti del respiro come il dottor Konstantin Buteyko, la dottoressa Leah Lagos, Patrick Mckeown, James Nestor, Mike Maric, e praticato con Brian Kelly, Stig Severinsen, Lucas Rockwood e Michael Bijker. Ho continuato a leggere (e lo faccio tutt'ora per restare aggiornato) decine e decine di pubblicazioni scientifiche che parlano di respiro correlato allo stress, ansia, depressione, malatte cardiovascolari, respiratorie e del sistema immunitario.
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Piano piano entravo sempre più in profondità, collegando i puntini che vagavano nello spazio immenso di queste tecniche di respirazione.
Terminare il corso per certificarmi Istruttore di Breathwork è stata soltanto la punta dell'iceberg, che ha coronato la mia lunga ricerca.
Attraverso le tecniche di respirazione e il mio background come insegnante di yoga e mindfulness, posso affermare di poter condurre qualunque praticante verso una migliore conoscenza di sé.
Credo che per poter utilizzare in modo consapevole il nostro respiro sia necessario conoscere di più la fisiologia del respiro e le sue connessioni con il cervello e il sistema nervoso.
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Diffondere questi strumenti è ciò che più desidero. Ed ecco come sei arrivato/a fino a me.