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Leonardo di Lernia
9 gen 2024Tempo di lettura: 3 min
Il respiro: un ruolo chiave nei disturbi di ansia e panico
In questo articolo analizzeremo il ruolo di alcuni recettori presenti nel nostro corpo nella gestione di disturbi quali ansia e attacchi...
13 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
5 gen 2024Tempo di lettura: 3 min
Respiro e ansia: come queste due variabili si influenzano a vicenda
Quando ti agiti senti che ti manca il respiro? È normale. E la causa è radicata nelle profondità del nostro sistema nervoso. Però c’è una...
17 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
3 gen 2024Tempo di lettura: 6 min
Respiro e stress: connessioni e rimedi
In questo articolo cercheremo di comprendere insieme le dinamiche mentali di base che regolano lo stress nell’organismo. E soprattutto...
38 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
6 nov 2023Tempo di lettura: 2 min
È necessario comprendere la mente: una panoramica del lavoro che ogni individuo dovrebbe fare dentro di sé
Devi sfruttare ogni occasione della tua vita per imparare ciò che nessuno ti insegna, né tantomeno ti insegnerà mai. Cosa c’è nella tua...
41 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
3 nov 2023Tempo di lettura: 2 min
Come calmare la mente con il respiro
Se ti chiedessi di respirare lentamente, sei sicur@ di riuscire a soddisfare questa richiesta? Riusciresti a regolare il flusso d'aria a...
45 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
28 dic 2021Tempo di lettura: 1 min
Scegli su cosa focalizzarti
Ti focalizzi sugli ostacoli da evitare o sul cammino da seguire? Il nostro cervello non concepisce il negativo. Non puoi chiedergli: “Non...
37 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
28 dic 2021Tempo di lettura: 1 min
Respira, liberati dalle catene
Respira nel tuo ombelico e nota l’espansione del tuo addome e poi la sua contrazione. Allo stesso modo in cui il tuo respiro fa espandere...
19 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
28 dic 2021Tempo di lettura: 1 min
La vita è fatta più di ricerche che soluzioni
"Sei sempre così impegnato che poi fatichi a trovare il tempo per le cose importanti" Che poi le cose importanti sono sempre persone. E...
5 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
28 dic 2021Tempo di lettura: 1 min
La tristezza non può convivere con il tuo sorriso
In ogni momento puoi decidere di distruggere tutto il male che ti circonda con un sorriso. Che sia il tuo migliore sorriso o che sia un...
12 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
28 dic 2021Tempo di lettura: 1 min
Sii implacabile
Sii come un'aquila Che nonostante soffi forte il vento e il cielo possa sembrare caderle addosso in una tempesta perfetta, niente e...
9 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
28 dic 2021Tempo di lettura: 2 min
Sii coraggioso, amico mio
Amico mio, Arriverà il momento in cui la sola idea del terrore viaggerà per tutto il tuo corpo arrivando direttamente al cervello come...
30 visualizzazioni0 commenti
Leonardo di Lernia
10 apr 2020Tempo di lettura: 2 min
Mindfulness: falsi miti e pratica
​Cos'è la Mindfulness? ​"Meditare significa non pensare a niente". TUTTO L'OPPOSTO. Meditare è l'arte di portare l'attenzione, in modo...
24 visualizzazioni0 commenti
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